Sauvakävelyn hyödyt!

Päivitetty: maalis 29

Tiesitkö, että sauvakävelyllä lisäät 20% aineenvaihdunnallista tehoa kävelyyn?

Video Markus Kolisen käsialaa ja liittyy Sauvakävele tehokkaammin valmennukseen



SAUVAKÄVELY ON TRENDIKÄSTÄ!


Sauvakävely on laji joka kärsinyt imago-ongelmista, mutta on todellisuudessa sopiva niin nuorille kuin vanhoille ja oikeastaan kaikille jotka haluavat parantaa aerobista kuntoa ja boostata lenkkeilyn hyötyjä 🥰



SAUVAKÄVELYN HYÖDYT LYHYESTI:

1. Parantaa aerobista kuntoa sekä laskee koholla olevaa verenpainetta ja parantaa veriarvoja (samankaltainen vaste kuin juoksemisessa mutta miellyttävämpää)


2. Rasittavampaa kuin pelkkä kävely ja antaa aerobisen kunnon kehittämisen lisäksi samankaltaista vastetta kuin kuntosaliharjoittelu (varsinkin jos käyttää pumppusauvoja).

3. Nivelille parempi kuin kävely (alamäet)


4. Tehostaa lantionseudun käyttöä käveltäessä

5. Parantaa rintarangan ja koko yläkehon liikkuvuutta sekä verenkiertoa


6. Tehokkaampi ja nopeampi väylä pystyä juoksemaan vs. aloittaa kävelemällä (5-30% tehokkaampaa kuin kävely)

7. Lisää kalorin kulutusta (laihduttajat)

8. Kuukaudessa voi luvata paremman kunnon



Lyhyesti:


Edullinen laji jossa on helppo pitää turvavälejä ja paljon tehokkaampaa kuin pelkkä kävely sekä pisteenä i:n päälle voi yhdistää myös lihaskuntoharjoittelua! Ai niin ja suomalainen keksintö 🇫🇮

Kirjoittanut Terhi Immonen


Lue lisää sauvakävelystä SYKE Marketplacesta ja hanki itsellesi opas, jonka avulla saat sauvakävelyysi uutta tehoa TAI aloita sauvakävely uutena lajina!

Sauvakävele tehokkaasti - Sauvakävelystä lisätehoja lenkkeilyyn

OTA YHTEYTTÄ

SYKE Tribe - Terhi Immonen